一年四季，我都會告訴家人每天喝牛奶，因為牛奶富含鈣和維生素D。、多種營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸，高達(dá)98％營養(yǎng)素能被胃腸道吸收。
這些營養(yǎng)物質(zhì)被吸收后，結(jié)合在一起，具有安眠、補鈣、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的作用。所以不管年齡大小，我建議大家每天喝牛奶！
遼寧牛奶批發(fā)廠家牛奶的營養(yǎng)價值是什么？
乳糖是牛奶中最豐富的碳水化合物，乳糖是鈣易吸收的。
牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量乳清蛋白，其生物價值為85。
牛奶中含有人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其它食物無法比擬的。
牛奶的蛋白質(zhì)和熱量比例非常合理，可以保證飲用者不會攝取“純”熱量。
牛奶中的鈣含量更容易被接受，此外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也非常合理。
睡覺前喝牛奶真的可以幫助睡眠嗎？
有些人喝熱牛奶后覺得自己睡得很好。一方面是催眠效應(yīng)，因為你相信喝牛奶可以幫助你入睡，所以你不會在心里想別的事情。如果你一心想睡覺，你自然會睡得很好。
另外一方面睡前喝牛奶，會使人放下緊繃的情緒，情緒放松，自然睡得好。
睡覺前喝牛奶等于“服毒”，真的可靠嗎？
很多人認(rèn)為晚上喝牛奶對健康有害，尤其是熱牛奶，有助于睡眠，所以很多人基本上會在晚上喝一杯熱牛奶，以便安心睡個好覺。
那為什么有人說晚上喝牛奶危害很大？事實上，你不能在晚上喝冰牛奶，因為人體的免疫力低下，每個器官都需要在合適的溫度下休息。
若大量飲用冰牛奶，會刺激腸胃，引起血管痙攣，引起腸胃粘膜損傷，誘發(fā)腸胃疾病。
睡覺前喝牛奶對身體有什么好處？
1.改善睡眠
許多人都有睡前喝牛奶的習(xí)慣，因為它可以提高睡眠質(zhì)量。
牛奶中含有對神經(jīng)系統(tǒng)有益的卵磷脂成分，可以被身體很好地消化吸收，從而發(fā)揮最大的作用。
本來失眠多夢的習(xí)慣，也會慢慢得到改善，一直睡到天亮不再是夢。
2.補充鈣質(zhì)
牛奶富含鈣，老年人睡前喝牛奶有利于補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
孩子睡前喝牛奶，可以改善骨骼和牙齒的生長，而且睡前喝牛奶也可以減少身體對重金屬物質(zhì)的吸收。
鋅能大大提高大腦的工作效率，并能促使身體傷口愈合得更快。
3.保護(hù)皮膚
愛美的女人，幻想著皮膚細(xì)嫩光滑，此時不妨睡前喝牛奶。
吸收牛奶中的維他命A，可以避免皮膚干燥、暗沉，使皮膚更有光澤。
吸收牛奶中的維他命B2，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝；吸收牛奶中的乳清，可以消除黑色素，避免色素沉著。
此外，飲用牛奶還可以為肌膚提供封閉的油脂，避免肌膚水分蒸發(fā)，使肌膚更加滋潤。
4.預(yù)防中風(fēng)
對老年人來說，多喝牛奶可以幫助人體吸收鉀離子，避免血管壁血壓升高，保證人體血壓穩(wěn)定，預(yù)防老年中風(fēng)。
不管是口味方面還是健康方面，都不推薦脫脂牛奶。
其實對于喝牛奶來說，任何時候都是補充營養(yǎng)的最佳時間，但是一定要提前喝純牛奶，不要喝一些牛奶風(fēng)味的牛奶，這樣不僅沒有營養(yǎng)，還會讓你喝得越來越胖。
本溪木蘭花乳業(yè)有限責(zé)任公司,是一個專注于本溪木蘭花,木蘭花牛奶,遼寧牛奶批發(fā),遼寧乳酸菌廠家,遼寧含乳飲料,遼寧乳制品廠家,集奶牛飼養(yǎng),乳制品加工,飲料生產(chǎn)與營銷開發(fā)一體化的股份制公司.
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